LEGS & BUTTOCKS

Legs & Buttocks – силовой функциональный тренинг средней интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц.

РАСПИСАНИЕ
TORSO

Torso – это силовой функциональный тренинг, рассчитанный на развитие мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, грудных мышц, спины и пресса.

РАСПИСАНИЕ
BODY DESIGN

Body Design – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, в ходе которого происходит быстрое сжигание жирового слоя. Во время тренировки в работу включается каждая мышца тела, ускоряется обмен веществ, сохраняется объем мышц, укрепляется сердечно-сосудистую система.

РАСПИСАНИЕ
Круговая тренировка

Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Тренировка обеспечивает сочетание анаэробной и аэробной нагрузок, благодаря чему оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышается выносливость, эффективнее достигаются поставленные цели

РАСПИСАНИЕ
Н.Я.П. (НОГИ, ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС)

Н.Я.П. – вид силовой аэробики, направленный на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Комплекс упражнений включает в себя тренировку с различным фитнес-оборудованием. Особое внимание выделяется мышцам ног, ягодицам и прессу, формируя гармоничный рельеф.

РАСПИСАНИЕ
BODY CONTOURING

Body Contouring — одно из самых энергозатратных занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.

РАСПИСАНИЕ
PROJECT 7

Project 7 – авторская программа тренировок от Фитнес-клуба СЕМЁРКА. Приводит к быстрому сжиганию жира, увеличению выносливости и построению мускулатуры.

РАСПИСАНИЕ
BODY COMBAT

Body Combat – интенсивное кардио с элементами единоборств. Удачно соединяет в себе интенсивную проработку мышц и кардионагрузку. Являясь синтезом восточных единоборств и аэробики Body Combat соединяет в себе западный и восточный подходы к оздоровлению организма. В программе присутствуют движения и приемы из таких спортивных направлений как тхэквондо, бокс, каратэ, которые чередуются с базовыми аэробными шагами.

РАСПИСАНИЕ
Фитнес занятие с собственным весом

Отличная альтернатива обычным тренировкам в тренажёрном зале. С помощью данной тренировки возможно прокачать даже самые труднодоступные мышцы, при этом работая исключительно с собственным весом. Дополнительные упражнения помогут проработать ягодичную мышцу.

РАСПИСАНИЕ
FUNCTIONAL TRAINING

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе как с собственным весом тела, так и с использованием различного оборудования.

РАСПИСАНИЕ
LOW BODY

Low Body – это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. По статистике, бедра и ягодицы – это именно те части тела, которые чаще всего становятся мишенью женской самокритики. Тренировки Low Body относятся к аэробным занятиям, поэтому прекрасно подходят для интенсивного сжигания калорий.

РАСПИСАНИЕ
#