Legs & Buttocks – силовой функциональный тренинг средней интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц.
РАСПИСАНИЕBodyPower – это динамичная силовая тренировка, направленная на проработку рельефа и укрепление всех мышечных групп. Занятие проходит под ритмичную музыку и сочетает в себе классические упражнения (приседания, выпады, жимы) с использованием различного оборудования: бодибаров, гантелей и степ-платформ. Это идеальный «входной билет» в мир силового фитнеса: вы приведете тело в тонус, не перегружая суставы сложной акробатикой или огромными весами.
РАСПИСАНИЕFunctional Training – это скульптор твоего тела. Забудь про скучное поднятие тяжестей и однообразные тренажеры! Functional Training в нашей интерпретации превращает классический силовой тренинг в мощный заряд энергии под топовые треки. Мы берем гантели, бодибары и превращаем каждое движение в уверенный шаг к точеному рельефу и абсолютному контролю над своим телом.
РАСПИСАНИЕFull body - максимально эффективная, интенсивная и интересная тренировка для всего тела. Занятие строится на суперсетах (несколько упражнений подряд без отдыха) с короткими паузами между ними. Все основные группы мышц прорабатываются на одной тренировке. Такой подход позволяет комплексно развивать тело, улучшать силу, выносливость, а также сжигать больше жира. Тренировка всего тела суперсетами — это отличный вариант для тех, кто хочет укрепить свое тело, подтянуть кожу и сформировать красивые контуры.
РАСПИСАНИЕКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Тренировка обеспечивает сочетание анаэробной и аэробной нагрузок, благодаря чему оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышается выносливость, эффективнее достигаются поставленные цели
РАСПИСАНИЕТабата – легендарный японский протокол сверхжиросжигания: 20 секунд запредельной работы и 10 секунд блаженного отдыха. Всего 8 раундов безумного драйва, которые в рамках нашего часового класса превращаются в тотальную трансформацию тела.
РАСПИСАНИЕBody Contouring — одно из самых энергозатратных занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.
РАСПИСАНИЕProject 7 – авторская программа тренировок от Фитнес-клуба СЕМЁРКА. Приводит к быстрому сжиганию жира, увеличению выносливости и построению мускулатуры.
РАСПИСАНИЕDance Sculpt – уникальное танцевальное направление, объединяющее эстетику современной хореографии и глубокую силовую проработку тела. Программа синтезирует в себе элементы Lady’s Dance, Jazz-funk и Body Ballet с авторскими фитнес-методиками. Это тренировка, где танец становится инструментом для создания точеного рельефа, а фитнес обретает грацию.
РАСПИСАНИЕОтличная альтернатива обычным тренировкам в тренажёрном зале. С помощью данной тренировки возможно прокачать даже самые труднодоступные мышцы, при этом работая исключительно с собственным весом. Дополнительные упражнения помогут проработать ягодичную мышцу.
РАСПИСАНИЕ