JUMPING

Jumping- это разумное сочетание силовой и кардионагрузки с комплексом упражнений на баланс и растяжкой. Десятиминутное занятие этим видом фитнеса с успехом заменяет получасовой бег, не причиняя при этом никакого дискомфорта ногам. Все упражнения основаны на прыжках и толчках, что помогает держать баланс и развивать координацию.

РАСПИСАНИЕ
LEGS & BUTTOCKS

Legs & Buttocks – силовой функциональный тренинг средней интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц.

РАСПИСАНИЕ
TORSO

Torso – это силовой функциональный тренинг, рассчитанный на развитие мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, грудных мышц, спины и пресса.

РАСПИСАНИЕ
BODY DESIGN

Body Design – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, в ходе которого происходит быстрое сжигание жирового слоя. Во время тренировки в работу включается каждая мышца тела, ускоряется обмен веществ, сохраняется объем мышц, укрепляется сердечно-сосудистую система.

РАСПИСАНИЕ
ZUMBA

Zumba – фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Эта зажигательная и энергичная тренировка поможет не только обрести великолепную физическую форму, но и станет хорошим лекарством от стресса.

РАСПИСАНИЕ
ZUMBA STEP

Zumba Step – разновидность кардионагрузки с использованием степ-платформы и элементов Zumba. Выполняемые упражнения воздействуют на тело комплексно, при этом деликатно корректируют форму ног, развивая нужную группу мышц.

РАСПИСАНИЕ
Н.Я.П. (НОГИ, ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС)

Н.Я.П. – вид силовой аэробики, направленный на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Комплекс упражнений включает в себя тренировку с различным фитнес-оборудованием. Особое внимание выделяется мышцам ног, ягодицам и прессу, формируя гармоничный рельеф.

РАСПИСАНИЕ
BODY CONTOURING

Body Contouring — одно из самых энергозатратных занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и различным оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа.

РАСПИСАНИЕ
PROJECT 7

Project 7 – авторская программа тренировок от Фитнес-клуба СЕМЁРКА, которая включает элементы практически всех видов спорта. Приводит к быстрому сжиганию жира, увеличению выносливости и построению мускулатуры.

РАСПИСАНИЕ
BODY COMBAT

Body Combat – интенсивное кардио с элементами единоборств. Удачно соединяет в себе интенсивную проработку мышц и кардионагрузку. Являясь синтезом восточных единоборств и аэробики Body Combat соединяет в себе западный и восточный подходы к оздоровлению организма. В программе присутствуют движения и приемы из таких спортивных направлений как тхэквондо, бокс, каратэ, которые чередуются с базовыми аэробными шагами.

РАСПИСАНИЕ
TRX + ЯГОДИЦЫ

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе как с собственным весом тела так и с использованием различного оборудования.

РАСПИСАНИЕ
FUNCTIONAL TRAINING

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе как с собственным весом тела, так и с использованием различного оборудования.

РАСПИСАНИЕ
LOW BODY

Low Body – это силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. По статистике, бедра и ягодицы – это именно те части тела, которые чаще всего становятся мишенью женской самокритики. Тренировки Low Body относятся к аэробным занятиям, поэтому прекрасно подходят для интенсивного сжигания калорий.

РАСПИСАНИЕ
#